Ganzheitliche Gesundheit
Miria Walter
Gesundheitsberatung
"Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts"
(Schopenhauer)
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Ich unterstütze Dich dabei, Deine Gesundheit ganzheitlich zu fördern und Dein Leben in Balance zu bringen. Gemeinsam schauen wir uns die Bereiche Ernährung, Bewegung und Stressmanagement
an, um individuelle Lösungen für Dich zu finden.
Ernährung:
Ich unterstütze Dich dabei, eine Ernährungsweise zu entdecken, die optimal auf Deinen Körper und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Gemeinsam entwickeln wir gesunde, genussvolle und alltagstaugliche Gewohnheiten, die zu Dir passen.
Bewegung:
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Druck, sondern mit Freude und Motivation.
Stressmanagement:
Lerne effektive Tools kennen, um mit Stress umzugehen, Deine innere Ruhe zu finden und Deinen Alltag gelassener zu meistern.
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Mein Ziel ist es, Dich auf Deinem Weg zu einem gesunden, bewussten und zufriedenen Leben zu begleiten. Du stehst im Mittelpunkt, und ich unterstütze Dich mit individuellem Coaching, wertvollen Impulsen und einfühlsamer Begleitung.
Lass uns gemeinsam starten – für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Ernährung – Für dein Wohlbefinden und mehr Energie
Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. ​
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Individuell, alltagstauglich und auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
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Was erwartet dich?
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Analyse Deines aktuellen Essverhaltens: Gemeinsam schauen wir, was gut läuft und wo es Potenzial für Veränderungen gibt.​
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Individuelle Ernährungspläne: Keine strikten Regeln, sondern flexible und praktikable Lösungen, die zu Dir und Deinem Alltag passen.
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Aufklärung und Tipps: Ich zeige Dir, wie Du Dich nachhaltig und gesund ernähren kannst – ohne Verzicht und mit Genuss.
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Unterstützung bei spezifischen Zielen: Ob Du abnehmen, Deine Energie steigern oder einfach bewusster essen möchtest, ich begleite Dich dabei.
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Eine gute Ernährung hilft nicht nur, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern auch, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Sie gibt Dir mehr Energie, fördert die Konzentration und stärkt dein Immunsystem.
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Für wen ist die Ernährungsberatung geeignet?
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Menschen, die sich gesünder und bewusster ernähren möchten
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Berufstätige mit wenig Zeit, die einfache und schnelle Lösungen suchen
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Menschen mit speziellen Zielen wie Gewichtsmanagement oder mehr Energie im Alltag
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Alle, die ihre Ernährung endlich in den Griff bekommen wollen – ohne Stress oder Druck
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Bewegung – Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
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Regelmäßige Bewegung ist essenziell für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Sie stärkt nicht nur Deinen Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Seele aus. Ob im Alltag, beim Sport oder durch kleine Übungen zwischendurch – Bewegung fördert die Durchblutung, verbessert die Körperhaltung und gibt Dir neue Energie.
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Warum ist Bewegung so wichtig?
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Körperliche Gesundheit: Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, hält die Muskeln geschmeidig und fördert die Gelenkgesundheit.
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Mentale Stärke: Aktivität hilft, Stress abzubauen und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen.
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Alltagstauglich: Bereits kleine Veränderungen – wie Treppensteigen oder ein Spaziergang – machen einen großen Unterschied.
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Wie ich dich unterstütze:
Ich zeige Dir, wie Du Bewegung nachhaltig in Deinen Alltag integrierst. Egal, ob Du mehr Aktivität in Dein Berufsleben bringen möchtest oder nach einem individuellen Trainingskonzept suchst, das zu Deinem Lebensstil passt – gemeinsam finden wir die passenden Ansätze, damit Bewegung Freude macht und effektiv wirkt.
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Finde Deinen Rhythmus, stärke Deinen Körper und fühle Dich rundum wohl!
Stressmanagement – Für mehr Gelassenheit und innere Balance
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag, sei es durch berufliche Herausforderungen, private Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit in einer schnelllebigen Welt. Doch Dauerstress kann nicht nur die Lebensqualität mindern, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigen.
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Ich unterstütze Dich dabei, Stressfaktoren zu erkennen, Deinen Umgang mit Belastungen zu verbessern und wieder in Deine innere Balance zu finden.
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Was erwartet Dich?
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Analyse Deiner Stressauslöser: Gemeinsam schauen wir uns an, was Dich belastet und wie Du darauf reagierst.
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Individuelle Strategien: Du erhältst praktische Tipps und Werkzeuge, die Dir helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
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Entspannungstechniken: Lerne einfache Methoden wie Atemübungen oder Autogenes Training, um schnell zur Ruhe zu kommen.
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Zeit- und Energiemanagement: Effiziente Planung und Priorisierung, um mehr Freiraum für Dich zu schaffen.
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Deine Vorteile:
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Reduktion von Stress und Überforderung
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Mehr Gelassenheit und Resilienz im Alltag
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Verbesserung von Konzentration und Energie
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Stärkung deiner mentalen und körperlichen Gesundheit
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Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber Du kannst lernen, besser damit umzugehen.
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​Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der langfristig funktioniert - für Dich und Dein Leben.
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​​​Wichtiger Hinweis:
Meine Gesundheitsberatung dient der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Unterstützung einer gesunden Lebensweise.
Sie ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen
wende Dich bitte an einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.
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​Du hast die Wahl:
persönlich vor Ort in Hamburg oder Online!
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GESUNDHEITSBERATUNG
90 min. | 120,00 €
60 min. | 85,00 €
(Preise inkl. MwSt.) ​​
Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist
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Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die Dir hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Deine Konzentration zu stärken. Mit einfachen Übungen lernst Du, Deinen Körper bewusst zu entspannen und eine wohltuende Gelassenheit zu entwickeln – unabhängig von äußeren Umständen.
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Was dich erwartet:
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Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings
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Anleitung zu verschiedenen Entspannungsübungen
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Individuelle Begleitung, angepasst an Deine persönlichen Bedürfnisse
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Praktische Tipps, wie Du Autogenes Training in Deinen Alltag integrieren kannst​
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Die Vorteile für Dich:
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Besserer Umgang mit Stresssituationen
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Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
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Unterstützung bei Schlafproblemen
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Stärkung der mentalen und körperlichen Balance​
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Ob Du gezielt Stress abbauen möchtest, nach einer Methode zur Entspannung suchst oder einfach mehr Ausgeglichenheit in Deinen Alltag bringen willst – Autogenes Training bietet Dir eine wertvolle Unterstützung auf Deinem Weg.
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Investiere in Dein Wohlbefinden – nimm Dir Zeit für Dich!
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​Du hast die Wahl:
persönlich vor Ort in Hamburg oder Online!
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AUTOGENES TRAINING (einzeln buchbar)
45 min. | 50,00 €
3 Einheiten | 120,00 €
(Preise inkl. MwSt.)
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